糖尿病患者應遵循均衡飲食原則，注意飲食控制與運動，以維持血糖平穩，並選擇合適的鞋類以避免足部病變。
糖尿病患者的飲食與生活建議，強調維持均衡飲食，避免過度限制食物。
建議患者在餐後1至2小時進行中等強度的有氧運動，並提供了飲食的6大原則，包括適量均衡的進食、選擇營養豐富且有利於排除體內廢物的食物、適當飲水、補充維生素與礦物質，以及補充對眼睛有益的營養。
同時，糖尿病患者應避免辛辣食物和過量飲用濃茶與咖啡。對於糖尿病患者選擇鞋類時，應注意選擇可包覆腳掌、合腳且舒適的鞋子，以避免腳部受傷，降低截肢風險。
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1. **糖尿病飲食原則**：糖尿病患者應該遵循均衡飲食，避免過度限制食物，並注意飲食的順序與量，以免血糖升得太快。
2. **營養選擇**：應選擇低GI食物，增加蔬果的比例，並攝取富含纖維、天然降血糖食物的食物。
3. **適當飲水**：糖友應養成定時、少量、多次飲水的習慣，以促進營養物質的吸收與排毒。
4. **補充維生素與礦物質**：維生素C、維生素E、硒、鎂和鈣等營養素的補充有助於減少體內自由基的損害，並保持身體健康。
5. **眼睛保護**：補充牛磺酸和葉黃素等營養素，有助於預防和治療糖尿病相關的眼部疾病。
6. **運動管理**：建議糖尿病患者每週至少進行5次有氧運動，並配合阻力運動以增加肌耐力和胰島素敏感度。
7. **鞋類選擇**：選擇合適的鞋類，以保護腳部並減少感染風險，特別是對於末梢血液循環不良的糖尿病患者。
8. **禁忌飲食**：糖友應避免辛辣食物和過量飲用濃茶與咖啡，以免影響血糖穩定和引起失眠等問題。
9. **糖尿病自我篩檢**：提供了糖尿病飲食諮詢自我篩檢表，供患者自我檢測。
10. **糖尿病控制守則**：強調糖尿病患者應該遵循ABCDEFG控糖守則，以維持良好的血糖控制。
要做到預防併發症的發生，一定要做到「自我控制ABC＋DEFG健康管理」(如圖1)，而其中ABCDEFG 7個英文字母分別代表：
(A)糖化血色素（A1c）低於7％以下，每3個月檢查1次。
(B)血壓(Blood Pressure)控制在130/80mmHg以下。
(C)低密度脂蛋白膽固醇(LDL-Cholesterol)低於100mg/dL，每年至
少檢查1次。
(D)遵醫囑按時服藥(Drug)。
(E)眼(Eye)底檢查，每年至少1次。
(F)足(Food)部檢查，每年至少1次。
(G)每年至少檢查1次尿液微量白蛋白，定期偵測腎臟功能(eGFR)。
糖尿病患者在飲食上應該遵循以下原則來平衡飲食，以維持血糖穩定：
1. **均衡飲食**：糖尿病患者應該遵循均衡飲食原則，而非嚴格限制食物。應該吃足夠的蛋白質、維生素、礦物質和纖維，同時控制總熱量和碳水化合物的攝取。
2. **適量進食**：建議用餐時達到6至7分飽，細嚼慢嚥，以避免飯後血糖迅速升高。進食順序方面，可先吃蛋白質食物，次吃青菜，最後吃主食，以減緩血糖的上升。
3. **選擇低GI食物**：應避免高GI（血糖升高指數）食物，選擇低GI食物，如蔬菜、水果、全穀類、豆類和堅果，這些食物能夠幫助穩定血糖水平。
4. **適當飲水**：糖友應該定時飲水，即使不渴也要飲水，以促進營養物質的吸收和排毒。避免睡前大量飲水，以免影響睡眠質量。
5. **補充維生素與礦物質**：維生素C、維生素E、硒、鎂和鈣等營養素的補充有助於減少體內自由基的損害，並保持身體健康。
6. **避免辛辣與咖啡因**：應避免辛辣食物和過量飲用濃茶與咖啡，以免影響血糖穩定和引起失眠等問題。
7. **補充眼睛保護營養**：補充牛磺酸和葉黃素等營養素，有助於預防和治療糖尿病相關的眼部疾病。
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