俗話說:「飯後百步走,活到九十九。」大家都知道走路是對身體負擔最小、也最容易執行的運動。但你可能不知道, 不同時段散步健康效果有差 !到底該早上走、下午走,還是晚上走?這可是許多養生族群心中的大問號。其實, 早上、下午、夜晚走路優劣比一比…
詳細內容 »相信許多上班族都有這樣的痛點:明明每週都有乖乖報到健身房,跑步、有氧、甚至是痛苦的仰臥起坐樣樣來,但低頭一看,肚子上那圈頑固的肉肉就是緊緊相依!其實, 消除小腹 的終極秘密,可能根本不在於你流了多少汗,而是你每天坐在電腦前的那8小時。
詳細內容 »Airbnb 執行長 Brian Chesky 曾在一場深度的自我覆盤中,揭露了一個多數成功人士不願直視的殘酷真相:他雖然每天被人群與決策包圍,內心卻處於極度的社交真空狀態。他坦言:「 當我愈成功,能夠平等對話的人就愈少;即便遇到同樣層級…
詳細內容 »大家在職場打滾多年,有沒有遇過一種情況:明明才剛跟某個新同事或合作窗口講上幾句話,心裡就默默浮現「這個人感覺不太靠譜」的念頭?其實,你的直覺往往是準確的!作為一名熟悉企業生態與商務運作的專業顧問,我常在輔導企業時發現, 工作能力 的高…
詳細內容 »你有沒有想過,為什麼有些人看起來每天都在喝咖啡、出國旅行,但他們的財富卻像滾雪球一樣越來越大;而你每天加班到深夜,連生病都不敢請假,結果月底看著存摺還是只能嘆氣?我們從小到大,不管是學校老師還是長輩,都諄諄教誨我們「時間就是金錢」,要我們…
詳細內容 »還記得幾十年前,好萊塢電影裡的明星總是叼著一根菸,那種被視為「酷炫」、「時髦」的象徵嗎?直到醫學界與公眾揭開了背後的健康代價,迎來了震驚全球的訴訟潮,菸草巨頭們才被迫面對嚴厲的監管與天價賠償。如今,歷史正在重演,只不過這次的主角換成了…
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