早上第一杯水別喝錯！這樣喝預防血管阻塞、穩血壓 純水喝太多危險

正確的早上喝水方式，強調起床後喝300c.c.溫開水有助於身體機能的穩定，並介紹了每日建議的飲水量，以及如何分次飲用水分以促進吸收。

許多女性在工作時間喝水不足，導致身體水腫，而對於是否應增加水分攝取感到困惑。

中醫師王大元闡述了西醫和中醫對於喝水的不同觀點，並建議早上起床後喝300c.c.溫開水，以達到解渴、穩定血壓、促進腸胃蠕動，並預防血管阻塞的效果。

他還提到，每日飲水量約為2000至2500c.c.，並應以「緩慢、少量、多次」的方式進行，以利於身體的吸收。此外，避免早上喝含糖飲品。

- 早上應選擇300c.c.溫開水作為第一杯水，這有助於解渴、穩定血壓、促進腸胃蠕動，並預防血管阻塞。

- 每日飲水量建議為2000至2500c.c.，並應分次飲用，以利於身體的吸收，避免水分直接排出。

- 喝水的方式應以「緩慢、少量、多次」為原則，以促進水分的吸收，並有助於緩慢情緒、平撫壓力和抑制食慾。

- 避免在早上喝含糖飲品，如果在炎熱天氣內，應避免吃太多水果或鮮果汁，以免增加口渴感和水腫的風險。