年輕人工作老喊累、不積極？別怪他們，可能是「烤吐司症候群」上身！

年輕人工作壓力過大時可能遭遇的「烤吐司症候群」，並解釋了這種狀態的成因及其對年輕世代的影響。

「烤吐司症候群」（Toast-out Syndrome）是一個新詞，源自於韓國社群，描述長期高壓工作導致的情緒和身心疲憊。這種狀態不僅影響到工作時間，也延係到個人生活，導致疲倦、情緒不穩、煩躁、無力感及睡眠問題等徵兆。

MZ世代族群特別容易遭受這種狀態，其中七成以上的人曾表示過對工作感到倦怠。

「烤吐司症候群」的嚴重程度可能不如身心崩潰，但長期未處理會導致情緒問題。

面對這種狀態，應該學會與上司溝通壓力狀態、與同事共同應對，並創建一個能夠放鬆的環境。此外，還應該建立一個支持系統，透過傾訴感受來減輕心理負擔。

- 「烤吐司症候群」是指長期壓力和社會期望導致的身心疲憊，特別見於年輕世代的工作者。這種狀態會導致工作和個人生活中的疲倦、情緒不穩、煩躁、無力感及睡眠問題等徵兆 .

- MZ世代族群特別容易遭受這種狀態，其中七成以上的人曾表示過對工作感到倦怠，並且可能會出現「烤吐司症候群」的徵兆 .

- 「烤吐司症候群」的嚴重程度可能不如身心崩潰，但長期未處理會導致情緒問題，因此重視識別及應對這種狀態的重要性 .

- 面對「烤吐司症候群」，建議透過溝通與上司及同事共同應對工作壓力，並創建一個在下班後能夠放鬆的環境，以及建立支持系統來減輕心理負擔 .