不只有抽菸才會得！這些人也要小心肺阻塞，1分鐘檢測+5招養肺一次看

《不只有抽菸才會得！這些人也要小心肺阻塞，1分鐘檢測+5招養肺一次看》一文主要探討了慢性阻塞性肺病（COPD）的診測、症狀、風險群體，以及如何自我檢測和養肺的方法。

慢性阻塞性肺病（COPD）是一種長期且不可逆的呼吸道疾病，主要成因包括長期吸入有害物質、年齡增長和遺傳因素。

煙民、二手煙、工業粉塵、空氣污染等環境因素增加罹病風險。COPD在全球死亡人數中佔5%，台10秒鐘就有一命遭奪。

COPD的典型症狀包括咳個不停、痰多、胸悶、呼吸急促等。病程中可能合併心血管疾病、焦慮、憂鬱和睡眠呼吸中止症等。

診斷COPD需依賴病人的症狀、病史以及肺功能測試，特別是肺量計檢查。治療COPD包括戒菸、定期接種疫苗、適量飲食、攝取蔬果和補充維生素、規律運動等。

- **COPD的高風險群體**：包括長期吸菸者、二手菸、工業粉塵、空氣污染環境中的人，以及特定工作環境中的人。

- **COPD的症狀**：慢性支氣管炎和肺氣腫，表現為咳嗽、璳痰、胸悶、呼吸急促等。

- **COPD的診斷**：依賴病人的症狀、病史以及肺功能測試，特別是肺量計檢查。

- **自我檢測**：「1分鐘登階測試」可以作為一種自我檢測工具，用於早期揪出COPD徵兆。

- **養肺的方法**：包括戒菸、定期接種疫苗、適量飲食、攝取蔬果和補充維生素、規律運動等。

不吸菸者也可能患有肺阻塞（COPD）。這些人的特徵或風險因素通常包括：

- **長期暴露於二手菸**：即使不吸菸，也可能因為二手菸而受到輪盲。

- **工作環境中的污染物質**：長期暴露於工業粉塵、空氣污染、煙等髒煙類物質。

- **特定工作場所**：如廚房中的油煙、礦工、金屬加工業、養殖與農業工作者等。

- **遺傳因素**：家族中有肺疾病史史的人可能更容易發展COPD。

- **年齡因素**：隨著年齡的長，肺功能可能逐漸惡化，增加了COPD的風險。

這些因素可能會導致非吸菸者患有COPD。由於缺乏警覺性，這些人可能會延遲就醫，導致病情惡化。

因此，即使是非吸菸者，也應該注意上述風險因素，並在出現呼吸困難或咳嗽等症狀時及時就醫。

「1分鐘登階測試」是一種用於快速自我檢測肺部健康狀况的方法。以下是測試的步驟和結果的解讀標準：

1. 選擇一段樓梯或階段。

2. 開始計時，並且速爬上樓梯。

3. 計時1分鐘，完成後記錄爬到的階數。

- **高風險**：1分鐘內登不上30級階梯，建議盡速找醫師檢查。

- **中風險**：1分鐘內登30～50階。

- **低風險**：1分鐘內登超過50階。

- **高風險**：表示可能存在肺功能下降的問題，建議及早到醫院進行肺功能測試，以確定是否有COPD的跡象。

- **中風險**：表示肺功能可能在正常範圍內，但仍建議進行定期的肺功能檢查。

- **低風險**：表示肺功能正常，但仍建議保持健康的生活方式，並定期進行肺功能檢查。

「1分鐘登階測試」是一種簡單的自我檢測工具，可以在早期揭示出COPD的跡象，但它不能取代專業的診斷。

如果測試結果指向高風險，應該及早與醫師進行進一步的診斷和肺功能檢測，以便及時開始治療，提高生活品質。