速食店模範生！你還不知道！這些低卡飲品，讓你健康無負擔

速食店飲料模範生就選這幾樣

在台灣，速食店可謂是到處都有，忙起來的時候，大家總會忍不住去那解決一餐。但速食店的食物大多高油、高糖又高鹽，難免讓注重健康的你心有顧慮。別擔心，今天就來告訴你，如何搭配低熱量飲品，既享受速食美味，又不給身體添負擔！

黑咖啡：低卡又解膩的首選

一杯 100 毫升的黑咖啡，熱量僅約 2.55 千卡，簡直是熱量界的 “小透明”！它不僅幾乎不含脂肪和糖分，還富含咖啡因，能像身體裡的小幫手一樣，加速新陳代謝，幫助消化那些速食中的 “油膩大軍”。養生專家也常說，飯後一杯黑咖啡，既能提神醒腦，保持一整天的活力，又能巧妙化解速食帶來的油膩感，簡直一舉兩得。下次去速食店，不妨來一杯黑咖啡，感受它的神奇功效。你平時有喝黑咖啡的習慣嗎？快分享你的感受。

無糖茶飲：清爽解膩的好夥伴

像無糖綠茶、無糖烏龍茶這類無糖茶飲，可是油膩的 “隱形殺手”。一瓶 500 毫升的無糖茶飲，熱量通常在 10 - 20 千卡左右，低到可以忽略不計。它們富含茶多酚等抗氧化物質，不僅能中和速食的油膩，還能在不知不覺中為身體 “充電”。想想看，一口炸雞，一口無糖茶，清爽的口感瞬間沖散口中的油膩，是不是感覺健康和美味都兼得了？各位茶友，有沒有覺得無糖茶是搭配速食的絕佳選擇？

氣泡水：零熱量的清爽之選

氣泡水，這個含有二氧化碳的神奇飲品，口感超級清爽，還能帶來一定的飽腹感。更棒的是，它的熱量幾乎為零，完全不會給身體增加額外的負擔。在享用速食時，喝上一口氣泡水，那滋滋冒泡的感覺，不僅能減輕油膩感，還能為用餐增添不少樂趣。大家有沒有試過把氣泡水和速食搭配在一起呢？

檸檬水：自製的低卡良方

自己動手做檸檬水，成本低又簡單。在水中放入幾片檸檬，一杯富含維生素 C 的檸檬水就誕生啦！一杯 250 毫升的檸檬水，熱量約為 10 - 15 千卡，非常低。它不僅能促進消化，增強食欲，清爽的味道還能有效緩解速食的油膩。下次去速食店前，在家做好一杯檸檬水帶著，讓你的速食餐也能吃得健康又美味。你有什麼自製檸檬水的小竅門嗎？一起交流交流。