泡溫泉有眉角！不只冬天要留意心血管疾病風險 夏天也潛藏威脅

台大醫院研究團隊發現，溫泉浴可改善心血管健康，但亦有潛藏的健康風險，冬天泡溫泉血壓下降較明顯，夏天則心臟負擔增加。

台大醫院的研究團隊在2019年3月至2019年12月期間，對118人進行了關於不同季節泡溫泉的生理變化的研究。

研究包含了5次心血管功能檢測，分別是基礎水平、溫泉浴20分鐘、溫泉浴40分鐘、浴後休息20分鐘以及浴後休息40分鐘。

結果顯示，不論季節，泡完溫泉後血壓、脈壓、心輸出量及心室所承受壓力等指標均有下降，顯示溫泉浴對心血管健康有正面影響。

然而，研究同時指出冬季泡溫泉時血壓下降較多，而夏天泡溫泉則會使左心室承受壓力上升、心律增加以及心輸出量明顯增加，因此建議在較高熱指數時應避免溫泉浴，若要泡溫泉，時間應縮短，建議最好不要超過10分鐘，溫度也應控制在39度以下。

蘇大成主任建議在夏天泡溫泉時，為了降低健康風險，應該注意以下幾點：

1. **調整溫度**：應選擇較低溫度的溫泉，建議的溫度應該控制在39度以下。

2. **縮短浴時間**：浴時間應該縮短，建議不要超過10分鐘。這有助於減少對心血管系統的負擔。

3. **避免高溫和高濕度時段**：在高溫和高濕度的天氣中，應避免溫泉浴，以免進一步增加心血管系統的負擔。

4. **充分暖身**：在泡溫泉前應有充分的暖身時間，尤其是在室內更衣後，以避免身體狀況不佳，如頭暈、昏厥，甚至中風、心肌梗塞的可能性。

5. **聆聽身體訊號**：在泡溫泉過程中，要注意身體的反應，一旦感到不適，應立即停止浴水，並在有經驗人員指導下進行冷卻。

總之，夏天泡溫泉時應特別注意溫度和浴時間的控制，並避免在極端天氣條件下浴水，以降低對心血管健康的潛在風險。

- **溫泉對心血管健康的影響**：溫泉浴可以使血壓、脈壓、心輸出量及心室所承受壓力等指標下降，對心血管健康有正面效益。

- **季節性的心血管風險**：冬天泡溫泉時血壓下降較多，但夏天泡溫泉則會增加心臟負擔，如左心室承受壓力上升、心律增加以及心輸出量增加。

- **溫泉浴的建議安全措施**：建議在較高熱指數時避免溫泉浴，若夏天要泡溫泉，應縮短時間（建議不超過10分鐘），並控制溫度在39度以下。