專家提出的上世紀5個健康原則，即在家烹飪、少吃超加工食品、飲食減量、減少盯螢幕的時間以及工作時多動一動，這些原則即使在當代依然適用，有助於維持健康生活方式。
一項全美調查顯示近半數受訪者認為1950年代的生活質量比現在更好。
儘管目前的公共衛生狀況已有顯著進步，但肥胖症和糖尿病的發生率仍然呈現上升趨勢。
石溪醫學院家庭醫學臨床副教授兼營養部門執行董事康諾利-斯庫寧指出，1950年代有五個保健行為對當代人類仍然有益，包括在家烹飪、少吃超加工食品、飲食減量、減少盯螢幕的時間以及工作時多動一動。
這些原則與當時的家庭喜劇片《天才小麻煩》所展現的生活方式相呼應，而現代社會中，外食和超加工食品的消費已成常態，人們的飲食份量也明顯增加，電子設備的使用影響了睡眠模式，且工作越來越多地轉向較少體力消耗的職業。
在現代生活方式中，以下因素導致了人們的健康下降：
1. **增加的外食和超加工食品消費**：現代人傾向於頻繁外食或選擇超加工食品，這些食品通常高糖、高脂肪，並含有人工添加劑，對健康不利。
2. **飲食份量的增加**：食物的份量，如漢堡和炸薯條，比1950年代明顯增大，導致飲食能量攝入增加，促進肥胖和相關疾病的發生。
3. **長時間盯著螢幕**：電子設備的廣泛使用改變了人們的休閒方式，過度使用可能導致睡眠模式打亂，進而影響健康，例如增加肥胖的風險。
4. **減少的體力活動**：現代工作往往需要較少的體力消耗，許多人的工作方式轉變為辦公室和線上會議，減少了日常的體力活動。
1950年代的生活習慣可以通過以下方式幫助我們改善這些問題：
1. **在家烹飪**：通過自己製作食物，我們可以更好地控制食物的成分和營養攝入，減少對超加工食品的依賴。
2. **少吃超加工食品**：選擇全食物，如新鮮的水果和蔬菜，以及整加工的食品，有助於避免過量的糖分和人工添加劑。
3. **飲食減量**：回溯到更健康的食物份量，避免過度飲食，有助於控制體重和預防肥胖相關疾病。
4. **減少盯螢幕的時間**：限制電子設備的使用時間，特別是在晚上，有助於改善睡眠質量，減少肥胖和其他健康問題的風險。
5. **工作時多動一動**：積極尋找機會增加日常的體力活動，如步行、騎自行車或進行體育運動，以提高整體健康水平。
復舊一些1950年代的健康生活習慣，如在家烹飪、選擇全食物、控制食物份量、限制螢幕使用時間以及增加體力活動，都是提升現代人健康水平的有效途徑。
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