預防失智的生活方式，強調通過健康的生活型態來預防阿茲海默症引起的失智。
為了預防失智，特別是阿茲海默症引起的失智，人們應該採取「趨吉避凶」的策略，培養健康的生活型態。
這包括高教育程度、多動腦、多參與休閒活動、多運動、積極參與社交活動、遵循地中海型飲食、控制血管相關疾病、避免空汙和確保充足的睡眠等保護因子。
相反，年齡、低教育程度、家族史、基因、中年高血壓、糖尿病、憂鬱症、社交隔離、不活動和睡眠不足等是相關的危險因素。
能夠預防失智的活動包括：
1. **智力活動**：如解謎、學習新技能、閱讀和寫作，這些能夠刺激大腦活動。
2. **身體運動**：例如散步、健行和其他形式的有氧運動，這些有助於保持大腦健康。
3. **社交互動**：多與朋友交流和互動，參加社區活動，這些社交活動有助於維持大腦功能。
4. **睡眠充足**：確保有足夠的睡眠，這對於預防失智至關重要。
5. **健康飲食**：如遵循地中海型飲食，這種飲食豐富於蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、橄欖油和海鮮等食物，有助於保護大腦健康。
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6. **學習新科技**：例如使用生成式AI工具如ChatGPT或其他聊天機器人應小程式，這樣的學習活動可以刺激大腦功能。
7. **參與有趣的活動**：如樂器演奏、繪畫、唱歌等，這些活動不僅有趣，也能活化大腦。
這些活動的共同特點是能夠「活化」大腦並且「有趣」，這是預防失智的最重要原則。
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