塑膠微粒在日常生活中的普遍存在，以及如何減少塑膠微粒的攝入，提供了六項實用的避免塑膠的方法。
塑膠微粒已經廣泛存在於食物、水、空氣甚至人體組織中，可能對健康造成潛在風險，包括影響消化系統、內分泌系統、免疫系統、心血管疾病以及癌症發生。
為了避免塑膠微粒的攝入，建議：
1. 避免使用塑膠瓶裝水，因為瓶裝水中的塑膠微粒含量遠高於自來水，建議改用玻璃瓶或不鏽鋼水瓶，並使用濾水系統。
2. 慎選奶瓶與兒童餐具，尤其避免使用聚丙烯（PP）材質的奶瓶，推薦使用玻璃奶瓶或矽膠奶瓶。
3. 加熱時減少使用塑膠容器，因為加熱塑膠容器會導致更多塑膠微粒釋放，建議使用陶瓷、玻璃或不鏽鋼容器。
4. 選擇不含塑膠的茶包，避免使用尼ylon或PET製成的茶包，選擇散裝茶葉或無漂白紙質茶包。
5. 減少吃海鮮，特別是貝類，因為貝類可能是塑膠微粒的高風險來源，建議適量攝取並選擇較低污染風險的魚類。
6. 使用過濾系統，如活性碳濾芯或逆滲透濾水系統（RO），以有效去除自來水中的塑膠微粒。
相對安全的容器選擇，如玻璃、不鏽鋼、陶瓷和矽膠，以及應避免的塑膠材質，包括PET、PP和PS。
最後，民眾減少塑膠使用的建議，包括選擇玻璃或不鏽鋼容器、避免加熱塑膠容器、減少瓶裝水的使用，以及支持環保政策。
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- **塑膠微粒的健康風險**：塑膠微粒廣泛存在於我們的生活中，可能對健康造成潛在風險，包括消化系統、內分泌系統、免疫系統、心血管疾病以及癌症發生。
- **避免塑膠微粒的方法**：六項減少塑膠微粒攝入的方法，包括避免使用塑膠瓶裝水、慎選奶瓶與兒童餐具、減少加熱塑膠容器、選擇不含塑膠的茶包、減少吃海鮮以及使用過濾系統。
- **安全容器的選擇**：推薦使用玻璃、不鏽鋼、陶瓷和食品級矽膠容器，並指出應避免的塑膠材質，如PET、PP和PS。
- **民眾的建議**：建議民眾減少塑膠使用，選擇玻璃或不鏽鋼容器、避免加熱塑膠容器、減少瓶裝水的使用，並支持環保政策以降低環境中的微塑料污染。
- **環保與健康的結合**：減少塑膠使用不僅有助於個人健康，也對環境保護有正面影響。
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