天冷喝正好！醫推7款暖身飲品 促循環又強免疫力

在冬季，針對寒冷天氣，營養功能醫學專家、醫師劉博仁推薦了7種暖身飲品，包括薑茶、紅棗枸杞茶、肉桂蘋果茶、熱牛奶與蜂蜜等，這些飲品不僅能夠抵抗寒冷，還能促進血液循環、增強免疫力。

劉博仁透過粉專分享了這些飲品的製作方法，例如將新鮮薑片煮10分鐘後加入蜂蜜或糖調味即可飲用薑茶，紅棗和枸杞加熱水煮5～10分鐘即是紅棗枸杞茶。

此外，他也提到了南瓜豆漿和核桃杏仁露等其他選擇，並提醒遵循適量飲用和注意溫度以避免燙傷。

另一位高齡醫學內科醫師傅裕翔則推薦紅豆湯，這是一種含有豐富蛋白質和維生素的養生食物，能夠暖胃、補血、排便、減少失眠等好處。        

# 觀點

- 劉博仁醫師推薦的暖身飲品包括薑茶、紅棗枸杞茶、肉桂蘋果茶、熱牛奶與蜂蜜等，這些飲品有助於促進血液循環和增強免疫力。    

- 劉博仁醫師強調適量飲用這些暖身飲品，並注意溫度控制在50度左右，以免發生燙傷。

- 高齡醫學內科醫師傅裕翔建議在冬季飲用紅豆湯，這是一種具有多種營養價值和健康益處的食物。