國泰綜合醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮提醒，過度運動可能導致橫紋肌溶解症，引起肌肉疼痛、僵硬無力，甚至血尿和腎功能惡化，建議運動時注意適度、補充水分並適時休息。
積極參與戶外運動，雖然適量運動有益於健康，但過度運動卻可能導致橫紋肌溶解症。
這種狀況下，肌肉會出現疼痛、僵硬無力，並可能伴隨尿液變紅，尿量減少等症狀。
橫紋肌溶解症是指肌肉受傷後發生的炎症反應，大塊肌肉如肩膀、上臂、大腿等更容易受影響。
此外，受傷肌肉釋放的肌球蛋白會進入血液，由腎臟排出，導致尿液呈暗紅或褐色，並可能因為發炎物質的積聚而惡化腎功能。
除了運動過度，其他可能引起橫紋肌溶解症的因素包括車禍、跌倒、外傷、藥物、毒物、感染、甲狀腺疾病或發炎性肌肉病變等。
為了預防橫紋肌溶解症，建議避免過度運動、根據自身體能狀況安排訓練計畫、多補充水分、注意肌肉症狀並適度休息，若運動後出現相關症狀應盡速就醫檢查。
適度的運動對健康有益，但過度運動可能對身體造成傷害，因此運動時應注意適度，並確保充足的水分補充。
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- **適量運動的重要性**：運動對於健康有益，但過度運動可能導致橫紋肌溶解症，引起肌肉傷害和腎功能問題。
- **橫紋肌溶解症的症狀**：包括肌肉疼痛、僵硬無力，以及尿液變紅等症狀，可能會對腎臟造成損傷。
- **肌肉受傷後的代謝影響**：受傷肌肉釋放的肌球蛋白和電解質異常會影響腎功能，並可能影響其他器官。
- **橫紋肌溶解症的其他原因**：除了運動過度，外傷、藥物、毒物、感染等也可能引起此狀。
- **預防橫紋肌溶解症的方法**：包括避免過度運動、合理安排訓練計畫、充足補充水分、注意休息和肌肉症狀，及時就醫。
- **運動與健康的平衡**：適度運動是維持健康的必要條件，但應避免過度運動對身體造成的潛在傷害。
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