偷情被抓包，發誓不再犯「重頭再來過」！該選擇原諒還是放生？

婚姻中的外遇問題，提供了心理學家的分析與建議，幫助遭遇伴侶外遇的個體處理婚姻危機，並探討是選擇原諒與重建婚姻還是選擇離婚。

一位婚姻因伴侶外遇而受傷的女性薛太太的故事，展現了婚姻中外遇所帶來的信任危機與情感創傷。心理學家張夢君提供了深入的婚姻分析，指出婚姻如同雙人舞，需要雙方共同的承諾、投入與適應。

當外遇的事實被揭露後，婚姻的信任基礎受到破壞，重建信任需要時間與努力，並非一蹴而就。

張夢君強調，重建婚姻需要經歷修復的過程，包括重複的善意釋放、承諾回應與投入，並且對於先生的回歸也要有深刻的反思與承諾的理解。

同時，也提到了離婚的可能性，以及在這個過程中對自己的重新發現與疼惜。

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- 婚姻中的外遇會對婚姻的信任基礎造成嚴重的破壞，導致婚姻品質的下降。

- 重建婚姻的信任需要時間與努力，並且是一個循環往復的修復過程，包括善意的釋放、承諾的回應與再次的投入。

- 對於伴侶的回歸，需要對方的誠意與承諾有深刻的理解，並且要有共同的努力去重建關係。

- 離婚是一個複雜的決定，涉及到對自己的理解與疼惜，以及對孩子的責任與教養的調整。

- 婚姻的進行與持續需要雙方的共同努力，如同跳舞需要雙方的默契與調整。

- 面對婚姻危機，個體需要對自己有清晰的認識，並且能夠適應與環境的變動。

專家張夢君提出了重建婚姻信任的條件與過程：

1. **會跳舞**：指的是雙方需要懂得如何經營關係，具備溝通與解決問題的能力。

2. **願意與對方跳舞**：伴侶需要有情感的投入與專注，並且願意與對方共同努力。

3. **配合變化音樂的舞步**：婚姻會經歷不同的階段，適應這些變化需要雙方共同承擔，並且靈活調整。

4. **修復的路**：重建信任是一個長期的過程，需要經歷重複的善意的釋放、承諾的回應與再次的投入。

5. **對先生的檢視**：對於先生的回歸承諾，需要深思熟慮，理解其背後的意涵，並且先生要有耐心與耐心面對太太的疑惑與不信任。

6. **對自己的感受與婚姻的重新校準**：太太需要時間來校對自己對於先生回歸婚姻的感受，並且重新累積信任。

7. **重複的「釋出善意、回應承諾、再次投入」**：這是一個循環往復的過程，不是一次性的完成，而是需要持續的努力與承諾。

重建婚姻信任需要雙方的真誠溝通、共同的努力、適應變化的能力，以及對婚姻承諾的持續肯定與實踐。