速食好搭檔！這些低卡甜品，讓你美味與健康兼得

速食店甜點要選擇低油低糖

台灣速食店可謂是大街小巷隨處可見。忙碌之時，大家總難免走進速食店解決一餐。然而，速食店食物往往高油高糖，難免讓注重健康的你心生顧慮。其實，只要搭配得當，也能吃得健康又開心。今天就來揭曉那些適合搭配速食店食物的低卡甜品，讓你在享受美味的同時，無需擔心熱量超標！

中式美味低卡甜點：紅豆薏仁糕

你知道嗎？看似普通的紅豆薏仁，竟能變出超棒的低卡甜品！紅豆薏仁糕將紅豆和薏仁蒸煮、研磨後製成，全程不額外加糖，靠的就是食材本身的清甜。其口感軟糯，不僅美味，還具有養生功效，能幫助祛濕消腫。這樣一塊營養又好吃的紅豆薏仁糕，熱量大約只有 50 - 60 大卡，是不是很驚喜？下次吃速食時，搭配上它，既能滿足甜品胃，又不會給身體造成負擔。大家有嘗試自己做過紅豆薏仁糕嗎？

中式養生甜點之選：陳皮蓮子紅豆沙

一碗陳皮蓮子紅豆沙，是中式甜品中的經典。它以水、紅豆、冰糖、蓮子、新會陳皮為原料精心熬制而成。紅豆煮得濃香綿密，甜度適中，一點也不膩人，而陳皮的加入更添了一抹清爽之感。這一碗陳皮蓮子紅豆沙，不僅味道好，而且熱量也不高，大約 150 大卡。在享用速食的同時，來上這麼一碗，既能感受到甜蜜，又能體會到養生的妙處。各位朋友，有沒有被這款甜點種草呢？

西式清新低卡甜品：抹茶凍芝士蛋糕

說到西式甜品，抹茶凍芝士蛋糕絕對值得一提。它的餅底用的是健康的全麥餅乾碎，而芝士層中加入了清新的抹茶粉，巧妙地中和了甜膩感。一口下去，蛋糕入口即化，質地細膩絲滑，抹茶的清香在口中散開。這樣一塊美味的抹茶凍芝士蛋糕，熱量大約在 100 - 120 大卡左右。當你在速食店吃完漢堡、炸雞後，再品嘗這塊蛋糕，是不是感覺身心都得到了極大的滿足？快試試這個搭配吧。

西式濃郁健康之選：黑巧克力慕斯

黑巧克力慕斯，一款以黑巧克力為主要原料的低卡甜品。黑巧克力本身糖分少，還富含抗氧化成分，對身體十分有益。這款慕斯的質地綿密絲滑，一口咬下去，濃郁醇厚的巧克力味道瞬間在口中蔓延開來，還帶著微微的苦味，層次十分豐富。一份黑巧克力慕斯的熱量大概在 80 - 100 大卡，搭配速食店食物，既能享受甜品的誘惑，又不用擔心胖太多。大家平時有吃黑巧克力的習慣嗎？不妨試試這款黑巧克力慕斯。

創意低卡甜點首推：燕麥水果杯

想要一款既美味又有創意的低卡甜品？燕麥水果杯就是你的最佳選擇！它以即食燕麥打底，鋪上一層無糖酸奶，再擺上新鮮的水果切片，如草莓、藍莓、香蕉等。這樣一杯燕麥水果杯，富含膳食纖維，不僅美味可口，而且飽腹感超強。一杯的熱量大約在 100 - 150 大卡，完全符合低卡的要求。下次去速食店，自己動手做一個燕麥水果杯帶著，絕對能讓你的速食餐升級。你有什麼獨特的燕麥水果杯搭配方法嗎？快分享出來吧。

創意健康小點：奶酪優格堅果球

最後要介紹的是奶酪優格堅果球，這可是一款超有趣的低卡甜品。把無糖奶酪和堅果碎混合在一起，搓成一個個小球，然後放進冰箱冷凍。吃的時候，它的口感就像冰淇淋一樣，咬起來嘎嘣帶勁。堅果富含優質脂肪和蛋白質，搭配上奶酪優格，營養又美味。這樣一顆奶酪優格堅果球的熱量大約在 20 - 30 大卡，非常適合搭配速食店食物。大家是不是迫不及待想試一試了呢？

掌握了這些低卡甜品的搭配，以後去速食店就可以放心享受美食啦！大家還有什麼其他的低卡甜品推薦，或者在速食搭配上有什麼小妙招，都歡迎在留言區分享。也別忘了轉發這篇文章，讓更多人知道如何在速食中找到健康與美味的平衡哦！