為什麼我會得癌症？很香的東西危險！4大隱藏因子日積月累讓你罹癌

癌症的致病原因，強調了不良生活飲食習慣、環境污染、環境荷爾蒙以及感染等四大隱藏因子日积月累的危害，並提供了減少罹癌風險的策略，如多運動、避免熬夜、飲食調理等方式來排毒。

多數罹癌患者的癌症並非基因問題，而是由於不良的生活和飲食習慣所致，加上環境污染等因素逐漸累積導致。營養醫學專家劉博仁在YouTube節目《小宇宙大爆發》中提到，他處理的癌症患者中，超過90%的病例是由後天因素引起的，而非基因遺傳。

以一位29歲的乳癌患者為例，說明了她雖然家族中有癌症病史，但經過檢測後發現她並未繼承致癌基因，而是因為不健康的生活方式，如缺乏運動、熬夜、過度食用零食、蔬果攝入不足，以及使用含有定香劑的香料產品等，導致她的DEHP水平超標160倍，從而增加了癌症風險。

列出了四個隱藏的致癌因子，包括輻射和紫外線、環境荷爾蒙（如塑化劑和定香劑）、感染（如幽門桿菌、B及C型肝炎、EB病毒、HPV等），以及不良的飲食習慣。

為了降低癌症風險，文章建議要多運動、避免熬夜，並通過飲食調理來排毒。

文章提到了一項在英國醫學期刊旗下腫瘤學刊物《BMJ Oncology》發表的大規模分析，指出近年來年輕人罹癌的比例大幅增加，這可能與飲食生活習慣、環境改變有關。

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- 超過90%的癌症患者是因後天因素而非基因遺傳所致。

- 不良的生活和飲食習慣，如缺乏運動、熬夜、食用不健康的零食、蔬果攝入不足，以及使用含有定香劑的香料產品等，都會增加癌症風險。

- 環境荷爾蒙，如塑化劑和定香劑，是致癌的隱藏因子之一，它們可能引發性早熟問題，並模仿身體的激素去刺激器官，導致器官病變致癌。

- 感染某些病毒，如幽門桿菌、B及C型肝炎、EB病毒、HPV等，也是癌症的一個重要原因。

- 飲食習慣對於罹癌風險有著重要的影響，加工紅肉、反式脂肪等應該節制食用，而多喝水、吃好油的食物則有助於排毒。

- 為了預防癌症，應該採取多運動、避免熬夜、飲食調理等策略來排毒。

- 近年來年輕人罹癌的比例大幅增加，這可能與飲食生活習慣、環境改變相關，包括空氣污染、腸道菌叢平衡的改變、抗生素過度使用、晚生育等因素。

透過飲食和生活習慣的改變來降低罹癌的風險，可以採取以下具體措施：

1. **增加蔬菜和水果的攝入量**，特別是含碘的海帶和紫菜，它們有助於去除游離輻射。

2. **避免使用含有環境荷爾蒙的產品**，如定香劑豐富的沐浴乳、洗髮精、乳液、香水、防曬霜等，因為這些化學物質可能會模仿身體的激素，刺激器官，導致器官病變致癌。

3. **選擇無塑化劑的熱感應紙和新衣服**，並在摸過後洗手，以及在穿之前洗過，以減少雙酚類化學物的接觸。

4. **注意食品安全**，避免食用含有高水平塑化劑的食品，如使用含有DEHP的食物包裝材料。

5. **保持良好的飲食習慣**，減少加工紅肉的食用，避免反式脂肪豐富的糕餅和甜點，多喝水，選擇健康的油脂，如橄欖油和鱼油。

6. **定期進行體育活動**，增加身體的代謝率，有助於排毒。

7. **避免熬夜**，保證充足的睡眠，有助於身體的修復和再生。

8. **減少飲酒和吸煙**，因為這些習慣已被證實與多種癌症的發生有關。

9. **定期進行健康檢查**，包括監測荷爾蒙水平和其他癌症篩查檢查，以便及時發現和處理潛在的健康問題。

具體的排毒食物和方法包括：

- **多吃蔬菜和水果**，它們富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於身體排毒。

- **選擇全穀和高纖粮食**，纖維有助於清除腸道和促進消化系統的健康。

- **飲用富含抗氧化劑的飲品**，如綠茶和柑橘類水果的果汁，可以幫助抵抗自由基對身體的損傷。

- **食用含有硒的食物**，如巴西堅果和海鮮，硒是一種重要的抗氧化劑。

- **使用天然香料和調味料**，如薑、大蒜、迷迭香等，它們不僅增加食物的風味，還有助於排毒和增強免疫系統。

通過改善生活習慣和飲食，可以有效降低罹癌的風險，並促進身體健康。