高血壓對健康的影響，以及如何透過控制家中血壓數值來預防中風和心肌梗塞等疾病。
高血壓對健康帶來的風險，特別是對於東亞人群，更容易因高血壓導致中風。強調了維持理想血壓數值的重要性，建議家中血壓應控制在130/80mm/Hg以下，特別是對於60至80歲的族群。
透過SPRINT和STEP研究的結果，指出了血壓控制在130以下可以降低心血管疾病的機率以及總死亡率。
此外，飲食和生活習慣對血壓的影響，包括過鹽、多喝湯、加入醬料等，並提供了血壓測量的正確方法和時機，強調「722」量測方式的重要性。
最後，鼓勵民眾不要聽信網路上的謠言，應該積極控制血壓，以免引起心肌梗塞和中風，造成家庭和個人的負擔。
網路上流傳的「吳氏計算收縮壓」計算法和「美國規定65歲以上標準血壓為150/90」等說法並不正確。
洪惠風醫師指出，這些流傳的說法是極為錯誤且無根據的謠言。
實際上，高血壓的控制標準應以最新的醫學研究和建議為基礎，而非非醫學證據的流言。
正確的血壓管理應該是以家庭血壓數值為基準，並且積極控制以降低心血管疾病的風險。
高血壓患者應牢記「722」量血壓密碼：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，透過「定期量測」清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。
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- 高血壓與中風之間存在密切的關係，東亞人更容易因此中風。
- 家庭血壓控制在130/80mm/Hg以下對於預防心血管疾病至關重要。
- SPRINT和STEP研究指出，血壓控制在130以下能顯著降低心血管疾病機率和總死亡率。
- 血壓會隨著年齡增長，但不代表應該讓血壓隨意升高。
- 飲食和生活習慣對血壓控制有重要影響，例如鹽的攝入量、湯的飲用量以及是否喜愛醬料等。
- 正確的血壓測量方法和時間對於監控血壓健康狀況非常重要，建議採用「722」量測方式。
- 網路上流傳的許多高血壓相關謠言是錯誤的，不應被信任，應以醫生的建議為主。
- 積極控制血壓可以預防失智、主動脈剝離和腎臟病等並發症，並減少對家人的負擔。
- 家庭應該注意血壓控制，避免因高血壓導致的心肌梗塞和中風，這對於避免長期臥床和家人的沉重負擔至關重要。
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