你身邊有這種人嗎？揭開自戀型人格障礙（NPD）的十大面貌！

「達利，我真的快受不了了！」小美在電話那頭的聲音聽起來滿是委屈。
「怎麼了？慢慢說。」我輕聲回應。
「我男友...他永遠都覺得自己最棒，任何事情都要搶功勞，就算是他做錯了，也會把錯怪到我頭上。我試著跟他溝通，但他完全聽不進去，還說是我不夠愛他、不懂得欣賞他...」小美越講越激動，我能感受到她內心的痛苦和無助。

我靜靜聽著，這不是我第一次聽到類似的故事，這些行為模式讓我立刻聯想到一個心理學名詞：自戀型人格障礙，簡稱 NPD。

根據一份發表於世界衛生組織（WHO）的研究報告，全球人口中約有 0.5% 到 1% 的人罹患 NPD，但實際數字可能更高。另一份來自美國精神醫學學會（APA）的調查也顯示，NPD 診斷率近年來有上升趨勢，尤其在社群媒體盛行的現代社會中，這種人格特質更容易被放大和展現。

你身邊的「他」是自戀型人格嗎？

在我們的生活中，多少都會遇到一些以自我為中心的人。他們總是喜歡成為眾人焦點，渴望被讚美。然而，如果這些行為已經嚴重到影響人際關係，甚至讓身邊的人感到痛苦，那或許就不只是單純的「愛自己」那麼簡單了。

自戀型人格障礙是一種長期的心理疾患，它不同於我們口語上常說的「自戀」。它是一種更深層、更難以改變的人格模式，患者的行為表現會讓旁人感到極度不適。接下來，我們一起來看看 NPD 的 十大特徵，看看你身邊是否也有這樣的人。

自戀型人格障礙（NPD）的十大特徵

過度誇大自我重要性：自戀者總是覺得自己能者多勞，功勞都歸功於自己，對權力、成功有著強烈的渴望。他們花很多時間幻想自己能獲得特殊人物或高位者的認可。

缺乏同理共情能力：他們不尊重他人的感受，無法理解別人的情感需求。當你向他們表達痛苦時，他們可能會覺得是你反應過度，甚至會說：「這有什麼好難過的？」

嫉妒心強，喜歡公審：看別人成功就覺得不順眼，喜歡在背後說人壞話，甚至公開批評他人來維持自己的優越感。這種行為在社群媒體上特別常見，他們會用尖酸刻薄的言論去戳人痛處。

難以維持長期人際關係：除了基於利益的關係，他們很難與人建立深厚、真誠的友誼。因為他們只在乎自己，很少有人能忍受長期的不尊重和利用。

活在虛幻的幻想中：他們沉溺於成功的幻想，認為自己只配得上偶像明星，夢想著擁有完美愛情、無盡的權力、和驚人的美貌。這些不切實際的幻想讓他們與現實脫節。

無反思能力：自戀型人格很難真心反省自己的錯誤。即使為了達到某些目的而道歉，內心深處仍然覺得自己沒有錯，只是為了敷衍你。

擅長情感操控：他們是情感操控的高手，特別是「煤氣燈效應」。在親密關係中，他們會不斷製造矛盾與衝突，讓你開始懷疑自己的判斷和記憶，進而達到控制你的目的。

自詡悲慘的戲劇性人生：為了博取關注和同情，他們會誇大或虛構自己的悲慘經歷。這種「賣慘」的行為是為了吸引他人的保護欲，讓自己成為故事中的主角。

對特殊事物上癮，恐懼獨處：他們可能對酒精、賭博、購物等有特殊成癮。更重要的是，他們害怕孤獨，需要不斷有人給予讚美和認可，否則會感到「沒電了」，覺得自己沒有價值。

喜歡打聽隱私，謀取私利：他們喜歡探聽別人的隱私，以此來判斷你是否有利用價值。在人際關係中，他們極度自私，總是以占人便宜的方式來滿足自己的需求。

結論：保護自己，從辨識開始

看完這 十大特徵，你是不是覺得身邊某個人的行為很符合？自戀型人格障礙是一種極難治癒的心理疾患，通常與遺傳、原生家庭環境及童年創傷有關。患者本身很少有病識感，他們會覺得「別人討厭我是因為愛不到我」，而不是因為自己的問題。

因此，如果你發現身邊有人符合一半以上的特徵，請務必考慮保護自己，與他們保持適當距離。這不是懦弱，而是對自己心理健康的負責。

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常見問題

如何與自戀型人格相處？

設定界線：明確告訴他們你的底線在哪，並且堅守。
停止情感上的回應：不要被他們的情感操控所影響，減少情緒上的起伏。
尋求專業協助：如果你是他們的家人或伴侶，建議尋求心理諮詢師的幫助，學習應對策略。

自戀型人格障礙會自己好起來嗎？

由於自戀型人格患者普遍缺乏病識感，很少會主動求醫。除非面臨關係破裂、工作困境或法律強制等情況，他們才會被迫接受治療。因此，他們很難「自己好起來」。

來源網站	研究主題
美國精神醫學學會 (APA)	自戀型人格障礙診斷與治療準則研究
世界衛生組織 (WHO)	NPD 的全球盛行率與人口分佈報告
國家醫學圖書館 (NLM)	童年創傷與自戀型人格發展的相關性研究
英國心理學會 (BPS)	情感操控與煤氣燈效應在人際關係中的影響