不只每天一次！頻繁大便正常嗎？專家告訴你7個可能原因

排便頻率是否正常，並列出了七個可能導致頻繁排便的原因，包括飲食習慣、消化系統疾病、生理期、食物中毒和壓力等因素。

每個人的排便頻率不同，受到飲食習慣、水分攝取和年齡等多種因素影響，並沒有一個固定的標準規定每天應該排便多少次。不過，大多數人每天會排便一次到三次。

可能導致頻繁排便的七個原因：

1. 攝取較多植物性食物，尤其是高纖維食物，如水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果和種子。

2. 乳糖不耐症，乳糖酶水平較低，使得乳糖難以被有效分解，可能引起腹瀉。

3. 飲用咖啡，無論含不含咖啡因，都會刺激大腸收縮，增加排便次數。

4. 患有消化系統疾病，如腸躁症、克隆氏症或乳糜瀉，這些疾病的共同症狀之一是腹瀉。

5. 經期期間，前列腺素的激增可能會引起腹瀉或水便。

6. 食物中毒，含有有害病菌如大腸桿菌或沙門氏菌的食物，可能會引起腹部痙攣、嘔吐和腹瀉。

7. 壓力大，壓力可能會以身體反應表現出來，如比平時更頻繁地排便。

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- 排便頻率受多種因素影響，沒有絕對的正常標準。

- 高纖維飲食可能會增加排便次數。

- 乳糖不耐症患者可能會經歷腹瀉等症狀。

- 咖啡因和非咖啡因成分都可能刺激排便。

- 消化系統疾病如腸躁症、克隆氏症或乳糜瀉可能導致腹瀉。

- 經期期間，前列腺素的變化可能影響排便。

- 食物中毒是引起腹瀉的一個常見原因。

- 壓力可能會影響腸道健康，導致頻繁排便。

月經期間排便頻率增多是一種正常現象，這是因為經期期間，女性體內的前列腺素會激增。

前列腺素是一種天然化學物質，它會收縮子宮的平滑肌組織。由於子宮與腸道靠得很近，這些前列腺素也可能觸發腹瀉或是月經初期的水便。

此外，患有腸躁症的女性經常在月經期間有症狀加劇的狀況。因此，月經期間排便多是很常見的現象。